「肩こり頭痛」と言う言葉をご存知ですか？その名の通り、肩こりが原因で起こる頭痛の事です。正式名称を”緊張型頭痛”といい、肩こりに悩まされている肩の多くが、この頭痛にも悩まされています。首から肩にかけての筋肉が硬直して血行不良が起こり、それに伴った精神的なストレスなども要因となって頭痛が発生してしまうのです。
- 緊張型頭痛の特徴
- ギリギリと頭をしめつけられるような痛みからはじまり、次第にじんわりとした重い痛みに変化していく
- 肩こりの症状が酷くなるにつれ、頭痛の痛みも増していく
- 頭痛薬を処方しても効かない（効きが弱い）
- 痛みがダラダラと続き、眠っても取れないこともしばしば
- 後頭部から首筋にかけて頭の両側に起こりやすい
- めまい・身体のだるさを伴うこともある。
- 緊張型頭痛（肩こり頭痛）の「治療」
- 体操やストレッチをして体を動かす
- アロマを炊く、マッサージを受けるなどして積極的にリラックスする
- 暖かい湯船に浸かり、リラックスする
- 立っている時や、座っている時は背筋をまっすぐ保つようにする
- 長時間おなじ姿勢をとらない。適度に休憩を入れて体を動かす
- 療左右の歯で均等に物を噛むようにする
- 眼鏡やコンタクトレンズがあっていない場合、すぐに調整する